Статьи

Диета Протасова

Диета ПротасоваВ поисках индивидуальной диеты можно рано или поздно набрести на так называемую диету Протасова. Продолжительность такой диеты составлять до пяти недель. Как известно, все более эффективные диеты основываются на серьезных, и порой достаточно жестких ограничениях в питании. Фактом также является и то, что регулярное употребление в пищу не жирных продуктов, а также не содержащих углеводы, может привести к значительному снижению веса. Только в данном случае, следует учитывать, что после разгрузочного периода, вес может вернуться, причем в полном объеме.

Так вот, диета Протасова основывается на том, что в пищу необходимо употреблять только сырые овощи, а также допускается прием йогуртов. Покупая йогурты, следует следить за процентом жирности. Диета допускает в день только одно вареное яйцо. Несмотря на строгие ограничения, эта диета считается на самом деле достаточно прогрессивной. Кроме того, сырые овощи можно кушать хоть целый день, их количество не ограничивается. Можно пить кофе и чай, только исключать сахар. Ну и конечно, куда же мы без воды. Ее надо пить в день не меньше двух литров.

Диета ПротасоваПо многочисленным отзывам людей, которые испытали на себе все прелести диеты на протяжении двух недель, уверяют, что по окончанию пятого дня, пропадает желание кушать что-либо другое кроме тех же овощей. После того, как придерживаться сырых овощей на протяжении двух недель, затем еще три недели нужно сохранить тот же рацион, добавив в него небольшое количество диетического мяса.

К главным преимуществам такой диеты можно отнести явный факт очищения всего организма от жиров и лишних углеводов. Что касается лишнего веса, то он начинает сбрасываться к концу диеты. На самом деле, большинство специалистов диетологов настаивают на том, чтобы даже люди, которые не имеют проблем с избыточным весом, прибегали к такой диете хотя бы один раз в год.

Эту диету можно смело занести в список самых физиологических и мягких, которые позволяют при значительном сбрасывании веса сохранять максимально свою мышечную массу и форму. Кроме того, обменные процессы организма становятся намного быстрее. Что же касается самого рациона представленной диеты, то он обогащен всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, так что организм худеющего человека не будет ощущать на себе никакого дефицита питательных веществ.