Наверняка, многие девушки и женщины, желающие быстро похудеть, слышали о том, что ни одна диета не сможет настолько эффективно помочь, как дробное питание. В постоянной гонке за красотой и привлекательными формами, мы порой, готовы пойти на большие риски, связанные с подрывом своего здоровья. Насколько такие цели могут быть оправданы, и что собой представляет дробное питание?
Главный принцип дробного питания
Большое количество диетологов советуют: держитесь в рамках вседозволенного, но ваше питание должно быть только дробным. И в те моменты, когда речь заходит именно о снижении веса, специалисты рекомендуют только питание дробное. В реалиях, действительно, вы сдаете анализы, которые показывают список продуктов, более приемлемых для вашего организма. Но большими порциями дозволенные продукты употреблять не рекомендуется, в противном случае вы не сможете добиться желаемого эффекта.
Если же вы преследуете конкретную цель, то и должны делать все по правилам. На самом деле снижение веса может быть в двух случаях: рекомендуемое похудение из-за осложнений от избыточных жиров в организме, которые могут привести к утрате здоровья, а также собственное желание выглядеть хорошо. Что же касается дробного питания, то оно, скорее, назначается в целях лечебных или профилактических, так как оказывает благоприятное воздействие и на пищеварительную систему человека.
Принцип такого питания заключается в следующем: необходимо на протяжении дня питаться часто, раз пять, но исключительно небольшими порциями. При этом не стоит забывать о том, что здесь будут действовать такие же правила, как и при остальных диетах. То есть, нельзя употреблять жареное, особенно мясо в больших количествах. Ваше питание должно быть здоровым, в то же время полноценным, и состоять предпочтительно из натуральных продуктов.
От чего следует отказаться при дробном питании
Если вы посещаете диетолога, то необходимо строго соблюдать его конкретные указания и предписания. Каждая диета должна подбираться только индивидуально, исходя из параметров и характеристик каждого организма в отдельности. Единственное, что можно сказать, не ешьте много мучного, жаренного, сладкого, и жирного. Вам нужно навсегда сказать «нет» сладким газированным напиткам и продуктам в панировках.
Плюсы и недостатки дробного питания
Среди основных преимуществ дробного питания, можно действительно выделить тот факт, что этот принцип питания для вашего организма будет самым разумным и здоровым. Дробное питание – это такой принцип питания, который по большому счету основывается на научных представлениях о правильном и здоровом питании. Огромным преимуществом такой диеты является то, что полностью отсутствует чувство голода, из-за которого мы так часто переедаем.
Теперь, давайте уточним недостатки. Вы спросите: неужели, у такого, казалось бы, правильного питания могут быть минусы? Как ни странно, но это так. Главным недостатком дробного питания считается то, что не следует ожидать быстрых результатов. В среднем, вы можете скидывать, таким образом, приблизительно по 0,5 килограмм за одну неделю. На самом деле, именно медленное похудение для человеческого организма считается самым оптимальным. Ведь резкий сброс веса всегда является для нашего организма неким стрессом, который имеет и свои последствия.
В результате….
А в результате получается, что на сегодняшний день именно дробное питание может получить самое большое количество оценок, ведь является абсолютно безвредным для женщины, не вызывает тошноты и головокружений, отсутствует чувство голода.