Главный секрет успеха программ «Космосфит» — ЭМС-тренировки. Это модная фитнес-новинка, сочетающая в себе упражнения и миостимуляцию. Каждая такая тренировка длится всего 20 минут, при этом эффективна так же, как интенсивные нагрузки в тренажерном зале на протяжении трех часов. То есть, скорость достижения результата при ЭМС-тренировках возрастает в 9 раз.
Специально для мам в оздоровительной студии «Космосфит» ЭМС-тренировки дополняются услугами диетолога и специалиста по мануальной терапии (вряд ли найдется хоть одна новоиспеченная мама без проблем со спиной). Получается полноценный разносторонний комплекс, благодаря которому мамы не только успешно худеют, но и улучшают свое здоровье.
Особенно приятно мамам будет узнать, что ЭМС-тренировки в «Космосфит» помогают создать красивый плоский животик. Все дело в том, что после беременности тонус мышц брюшного пресса нарушается, поэтому то, что женщины принимают за висящий жир, часто оказывается всего лишь слишком расслабленными мышцами. Миостимуляция помогает им прийти в тонус лучше, чем «голые» упражнения на пресс. Кроме того, такие упражнения, особенно если выполнять их дома, без присмотра профессионального тренера, не лучшим образом сказываются на состоянии спины. А при ЭМС-тренировках мышцы прокачиваются автономно, не затрагивая позвоночник, так что волноваться за поясницу не придется, а все упражнения выполняются под чутким руководством профессиональных тренеров «Космосфит».
Более того, во время ЭМС-тренировок мышцы спины будут укрепляться параллельно с мышцами живота, рук, ног и всего, к чему прикасается специальный костюм с электродами. А значит, будет укрепляться мышечный корсет, необходимый для здоровья всего опорно-двигательного аппарата.
Еще одно преимущество «Космосфит» — возможность заниматься вместе с малышом. Он будет выполнять роль утяжелителя и вдобавок поможет маме научиться безопасно работать с весом в обычной жизни, а не только на тренировках. За счет того, что сами занятия длятся всего 20 минут, для малыша это будет увлекательный аттракцион, а для мамы – существенная экономия времени на фитнес.
Когда заканчивается период кормления грудью, и ребенок становится все более общительным, мама начинает потихоньку возвращаться, так сказать, к публичной жизни, вновь берется за борьбу с лишними килограммами. Кто-то делает ставку на домашнее похудение, кто-то пытается совмещать повседневные хлопоты и посещение фитнес-клуба, а кто-то записывается на программу восстановления в «Космосфит».
Домашнее похудение проигрывает по всем параметрам: если мама не профессиональный диетолог, вряд ли ей удастся учесть все нюансы ее метаболизма, чтобы составить действенный план питания. Что касается распространенного мнения о том, что ежедневная беготня и возня с малышом, стирка-уборка-готовка способны обеспечить маме достаточный уровень физической нагрузки, на практике оказывается, что усталость от домашних хлопот приходит, а килограммы остаются.
Абонемент в фитнес-клуб мог бы решить эту проблему, но полтора-два часа на тренировку для молодой мамы – непозволительная роскошь, да и ребенка на это время надо с кем-то оставлять. Так что чаще всего купленный абонемент немым укором пылится в темном углу.
Абонемент в «Космосфит» стоит примерно столько же, сколько в обычный фитнес-клуб. При этом мама дополнительно получает профессионально составленную индивидуальную диету и оздоровление спины, не расстается с малышом и существенно экономит время. Опытные ЭМС-тренеры «Космосфит» знают, что для хорошего результата от ЭМС-тренировок достаточно 24 занятий по 20 минут. То есть, в общей сложности требуется всего 8 часов на то, чтобы привести фигуру в порядок. Так что на сегодняшний день – это самый быстрый способ похудеть после родов.